2022-10-25 振り返り
寝る前やること
1. ✅明日の天気確認
2. ✅明日やることを視界に入れる
↑2022-10-25に書く
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↓2022-10-26に書く
smartphoneでやる
2. 振り返り
1. 2.5minタイマーをセット
2. Calendarを上から順に見て思いを馳せる
他に見るもの
✅時間があればやったこととか書く
この程度で心がざわついた
タイマーが鳴ったら強制終了する
きりが悪ければ悪いほどよい
3. 2.5minタイマーを再びセット
同様に、タイマーが鳴ったら強制終了する
朝もやっていない!
結果、
必要以上に時間を使いすぎている
振り返りし始めてからどれくらい時間が経過しているのかわからない
やること整理
1. 5分タイマーをかける
タイマーをセットしたら、やることを整理することだけで頭をいっぱいにする
他のことはしない
3. ✅今日やることをtask lineにする
これ以降はタイマーが鳴ったら中断する
5. 空きコマの分だけやり残したことを今日やることに移す
今週やることや今月やることから移してきてもいい
6. 他のやり残したことをいつやるか決める